ضوء الشاشات الأزرق يسلب النوم من العين
قالت جمعية “الرؤية الجيدة” الألمانية إن الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الحواسب أو الهواتف الذكية يسلب النوم من العين؛ لأنه يحد من إنتاج هرمون النوم “الميلاتونين”.
وهذا يسبب صداع واضطربات في النوم و بالتالي تحرم نفسك من النوم الازم
وهذا يسبب صداع واضطربات في النوم و بالتالي تحرم نفسك من النوم الازم
لذا تنصح الجمعية بعدم الجلوس أمام شاشة الحاسوب أو استعمال الهواتف الذكية قبل الذهاب إلى الفراش مباشرة، مشيرة إلى أنه من الأفضل قراءة كتاب في هذا الوقت.ومَن يجلس طويلاً أمام شاشة الحاسوب، يمكنه ارتداء نظارة خاصة ذات عدسات تقوم بفلترة جزء من الضوء الأزرق.ومن لايملك النضارة وانا اعرف ان الاغلبية لايملكونها اليك طريقتين لتقليل من الضوء الازرق المنبعث من شاشات الحاسوب
اليك طريقتين لتقليل من الضوء الازرق
تابع الفيديو
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق